血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢？微波治療費用,當血糖值高于正常范圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說“三高”中的一高。另外“兩高”分別是高血壓和高脂血癥。一次性的血糖升高對人體的傷害不是很嚴重,一次性的血糖升高可能是由于你食用了過多含糖的食物。
正常情況下,人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡,使血糖維持在一定水平。長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變,導致急慢性并發癥的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等。
血糖高的人吃什么能把血糖降下來呢
血糖只是指血液中的葡萄糖,血糖高的癥狀可能很微妙。血糖的水平對身體健康的影響是比較大的,一旦血糖偏高了,體內的代謝就容易出現故障,進而就容易影響到各個部位的正常運轉,可能給身體帶來一系列的健康威脅。那么,我們如何判斷自己的血糖高不高呢？其實不妨看看腳,若腳上沒有以下幾個異常情況的話,恭喜血糖還算平穩,占一個,你或也需要降糖了。
腳部皮膚瘙癢難耐。可能一般來說,腳部皮膚發癢,大家都會認為是皮膚本身的問題,或者是因為夏天穿了非常悶的鞋子,腳出汗多引起的,其實血糖偏高也是需要考慮的一個因素。因為血糖若是高了,腳部的神經是會受到刺激的,血糖居高不下,腳部皮膚受損也可能就越厲害了,可能既有瘙癢感,也可能還會伴隨著疼痛感,令人坐立難安。
腳趾顏色變黑了。正常的腳趾一般都是呈粉色的,若是發現近期自己的腳趾開始慢慢變黑了,甚至仔細聞還能聞到一點臭味,那么就要引起注意了。體內血糖偏高了,就會影響到身體的血液循環和新陳代謝,腳部也一樣,血液流動就可能會變緩慢,甚至出現堵塞的情況,血液供給的不及時了,腳趾就容易變成黑色。增加熱量的消耗主要是以運動的方式,通過運動可以有效的促進血液的循環和代謝,加快體內熱量的消耗,像跳繩、慢跑等都是比較適合的運動方式,當然打擊熬夜可以根據自己的體質來選擇適合自己的運動方式,對降糖有很好的幫助。
如果孕婦一旦發現自己的血糖升高,建議去醫院檢查一下。孕婦要控制少吃一些含糖較高的食物,主食也要適當控制,鹽也要適當少吃,補充維生素、鈣及鐵劑。
要粗糧不要細作大家常吃的米飯、面條、饅頭三大主食,其實每一個糖分都不低,不妨經常加入一些粗糧,像糙米、粳米、燕麥等,增加飽腹感,熱量和糖分也都比較低,有助于降糖。
文章來自：丹棱信息港,載請注明出處！
相關文章
精彩導讀
熱點