黑米粥養胃還是傷胃,用白醋怎么瘦肚子？適當的食用黑米粥是可以養胃的。在西醫方面,粥類屬于半流質食物,易于消化和吸收,當胃部受損時,食用流食食物可以緩解胃部的壓力。黑米還含有豐富的碳水化合物,能夠為機體提供豐富的能量,同時里面含有膳食纖維,適當的攝入膳食纖維,通過黑米粥補充到體內,能夠促進腸道的蠕動來預防便秘,也能夠維護腸道的微生態,進而提高身體的免疫力,所以黑米粥對于身體是比較好的。
如果出現胃腸道功能紊亂癥狀,可以適當喝一些黑米粥調節胃腸道功能。除了黑米之外,紅棗以及銀耳對于胃黏膜也具有一定的保護作用,同時建議還應食用一些蔬菜,蛋白質高的食物,均衡飲食。黑米粥紅豆粥一般可以養胃。黑米粥紅豆粥是以紅豆和黑米為原料制成的一種營養價值十分豐富的保健粥。適量飲用黑米粥紅豆粥具有清熱利濕,利尿,潤肺化膿,強筋壯骨和活血化瘀的功效。
用白醋怎么瘦肚子
用白醋減肚子的方法是,在午飯和晚飯后的半個小時內喝點稀釋過的白醋,大概300毫升左右。白醋能刺激胃黏膜分泌胃酸,促進消化,能幫助緩解脂肪堆積,同時白醋還能減慢胃排空的速度,降低食欲,減少食物整體的攝入量,從而達到減肚子的目的。但是白醋過量的攝入,會引起胃酸分泌過多,久而久之會造成胃和十二指腸黏膜損傷,導致慢性胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍等疾病。對于本身有腸胃疾病的人,更不建議食用白醋來減肚子,一方面是會導致自身疾病加重,另一方面還可能誘使身體出現嘔吐,腹瀉等胃腸道癥狀。
白醋瘦肚子,很難達到理想的效果,所以不必盲目跟風。在瘦肚子的過程中,可通過運動方式,飲食調理方法,達到預期的目標。但這個方法往往需要更長的時間,有些人無法堅持下去,常常半途而廢,很難得到顯著的瘦身效果。如果想要快速見效,還可以選擇抽脂,醫生會根據每個人的脂肪分布情況,選擇合適的抽脂方法,這樣減肥的效果很好。
白醋能刺激胃黏膜分泌胃酸,促進消化,能幫助緩解脂肪堆積,同時白醋還能減慢胃排空的速度,降低食欲,減少食物整體的攝入量,從而達到減肚子的目的。但是該方法收效甚微,也不能長久使用,建議要采取更科學更安全的辦法來減肚子。白醋過量的攝入,會引起胃酸分泌過多,久而久之會造成胃和十二指腸黏膜損傷,導致慢性胃炎,胃潰瘍,十二指腸潰瘍等疾病。對于本身有腸胃疾病的人,更不建議食用白醋來減肚子,一方面是會導致自身疾病加重,另一方面還可能誘使身體出現嘔吐,腹瀉等胃腸道癥狀。
如果需要減肥,建議選擇飲食調理結合運動的方式進行。可以減少主食攝入,并配合新鮮的水果,蔬菜,以及魚肉,雞肉等肉類,不僅可以控制熱量,還可以保證營養攝入充足。同時還要配合進行體育鍛煉,可以選擇慢跑,跳繩等,但需要避免過度。同時盡量少熬夜,養成良好的生活習慣,均有助于減肥。
文章來自：丹棱信息港,載請注明出處！
相關文章
精彩導讀
熱點